أمراض متعلقة بقلة النوم 

الإكتئاب 

ضعف الذاكرة والتذكير

أمراض القلب

شيخوخة البشرة


أربع أسباب لشعورك المستمر بالإرهاق 

النوم الغير منتظم 

شرب الكثير من الكافيين

شرب الماء بشكل غير كافي 

زيادة الضغط العصبي 


أربع نصائح لتنعم بنوم أفضل

إذهب للنوم في أوقات ثابته 

حاول أن تسترخي تماماً قبل النوم 

أقفل التكنولوجيا قبل النوم


أشياء يجب معرفتها قبل أن تخسر وزنك 

وزنك لا يحدد شخصيتك

لا تصدق كل ماتشاهد على النت 

النحافه لاتعني دائماً الصح 

سعاتك أنت من يحددها وليس وزنك