•  تعريف الإكتئاب..

الاكتئاب هي حالة صعبة ومؤلمة ومعقدة يمر بها الإنسان وهي مزيج من اليأس مع الحزن مع عدم الرغبة بفعل اي شي او التحدث لأحد والإستسلام للواقع المرير..

 وتكون في مستويات مختلفة من شخص لآخر فهنالك بعض الأشخاص تصل لديه الى حد عدم الرغبة في الحياة وربما قد ينهي حياته بسبب هذه الحالة ( الاكتئاب)

ويصنف الإكتئاب على انه مرض ومرض خطير يفتك بصاحبه ..

  • اسباب الإكتئاب ..

غالبا تكون الاسباب بسبب الضغوط النفسية مثل فقدان حبيب او صديق او اي شخص مقرب او خيانة او عدم استقرار مادي او عاطفي وأيضاً في بعض الاحيان عندما شخص يتمنى أمرا ما ولايدركه ولايتحقق .. فهنا تبدأ مرحلة التفكير الزائد والحزن العميق ويدخل الشخص في مرحلة الإكتئاب 





  • ماهي الحلول للحد او التخفيف من الإكتئاب؟ ..

1- أولا اليقين والثقة بالله أن الإبتلاء اذا صبر عليه الإنسان يؤجر عليه وأن كل شيء بيد الله.. ومن ثم التفكير بشكل ايجابي والابتعاد عن التفكير بالمشكلة المسببة للإكتئاب الحاصل 

2- إلهاء النفس بأشياء وممارسات تجلب السعادة وتبعدك عن التفكير في صلب المشكلة مثلاً التحدث مع اشخاص ايجابيون ومشاهدة التلفاز على برامج وافلام ومسلسلات وغيرها من الأشياء التي كنت تستمتع بها في وقت سابق .

وأختم بما قاله الأمام محمد إبن إدريس الشافعي رحمه الله.

«ولرب نازلة يضيق لها الفتى ذرعاً وعند الله منها المخـــــرج»، «ضاقت فلما استحكمت حلقاتها فرجت.. وكنت أظنها لا تفرج»