الشاي الأحمر أو الأسود هو أكثر أنواع الشاي شهرةً واستخداماً بالعالم والذي يُبحث عن فوائده واضراره ،وهو يعد أكثر المشروبات استخداماً في وجبة الإفطار لكن هل تعرفتم على الشاي الأخضر وفوائده العجيبة تعرفوا على فوائد الشاي الأخضر ...

يحتوي الشاي الأخضر على عناصر غذائية متعددة ،مثل :حمض الفوليك ،والمنغنيز ،والبوتاسيوم ،والكافيين ،والمغنيسيوم ،وفيتامينات المجموعة ب والعديد من مضادات الأكسدة..


١_حماية الجلد من التصبغات والتجاعيد

مضادات الأكسدة القوية التي يحتويها  الشاي الأخضر جعلت منه عنصر  جيد في حماية الجلد من تأثيرات أشعة الشمس ..



2.  خفض الوزن

من أهم  فوائد الشاي الأخضر أنه يزيد من معدل  التمثيل الغذائي في الجسم، وهذا يساعد في خسارة الوزن.

مادة الكافيين ومادة البوليفينول الموجودة في أوراق الشاي غالباً ما تكون المسؤلة عن التمثيل الغذائي ..


3. الحد من إرتفاع ضغط الدم

تبين أن الشاي تساعد على  توفير الحماية ضد تطور إرتفاع ضغط الدم، البوتاسيوم يُساعد  في تحسين مرونة الأوعية الدموية ويجعلها تضخ الدم بشكلٍ أفضل ،يساهم في خفض الكوليسترول الضار في الجسم، وهذا يحد من الإصابة بأمراض القلب.


4. تقوية صحة الأسنان

شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً يحافظ على صحة الأسنان يمنع أمراض اللثة 


وُجد أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا قد يحافظ على صحة الأسنان، وقد يمنع أمراض اللثة التي تُسبب فقدان الأسنان في سن الشيخوخة.


5. تحسين الذاكرة

يساهم في تحسين الذاكرة بسبب إحتوائه مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي بدورها تعمل على ارخاء العضلات والشعور بالهدوء، وتحسين الذاكرة وتحفيز نشاط الدماغ .


6. المساهمة في تقليل إحتمالية الإصابة نزلات البرد والأنفلونز 

في الشاي الأخضر مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة التي  تُساهم في تعزيز نظام المناعة، وهذا  يُقلل من خطر نزلات البرد أو الإنفلونزا بنسبة 23% ويقلل من مدة المرض بنسبة 36%.

كما انه يحد من تكاثر فيروس الإنفلونزا بسبب وجود البوليفينول .


7. المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان

إحتواء الشاي على مضادات الأكسدة يجعله سبب مهم للحد من الإصابة بأنواع السرطانات.


تتواجد الفائدة بأوراق الشاي الخضراء الطازجة أكثر من أوراق الشاي اليابسة ..